1. 压力如潮，统统退散，我要做回轻松的自己!

2. 坏情绪，都给我滚出我的世界，别来烦我!

3. 生活的破事，都一边去，此刻我只想静静发呆。

4. 什么压力，什么烦恼，全都消失吧，我受够了!

5. 疲惫感，快走开，我要找回活力满满的自己。

6. 焦虑不安，统统退下，我要内心平静如水。

7. 所有的不痛快，都随着这声呐喊，烟消云散吧!

8. 这该死的压力，别缠着我，我要自由呼吸!

9. 心情不好发圈宣泄的简短文案集合：

恁地岁月终于过了，缓缓起程，一列一心只想归家的火车。

有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。

如果关上毛细孔就可以停止体再也没将你提起。

十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。

在三棱镜下头，往上凝视，见不见得到雪花的心事。

总以为你的陪伴是理所当然可当你离开才知道不过是一时狂妄。

10. 发泄情绪的句子：

我不想当烟花般灿烂的瞬间，只想当你普通的永远。

真想买两个超大的电风扇，把我记忆都吹走。

多希望身边有个你，可以温暖我身边的空气。

有些事像一只插销，死死地别在心门。

在生命中，再无聊的时光，也都是限量版。所以，不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪!

只有心灵才能洞察一切，最重要的东西，用眼睛是看不见的。

11. 朋友圈发泄情绪的句子：

今天心情不好，一个人蹲在墙角，发现一只小强，于是跟它聊了很长时间，把我对人生的看法，生活的压力，种种的不爽，都发泄给它听，讲完，我一脚踩死了它，没办法，它知道的太多了。

时间不会让你忘了他，只会让你习惯没有他。

人生有太多的不情愿，和太多的无可奈何。

他们发现他情绪低落，无精打采。

我还以为这次我真能好好谈一个恋爱了呢。

别把难过挂在脸上，因为会显得很没出息。

这场自救的仗我不想打了。

过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。

故事的结尾，心上人都是远方人。

朋友圈未必是朋友，黑名单总有心酸故人。

有时候好想大哭一场可是又找不到哭的理由。

总以为岁月漫长，有大把的时间可以用来挽回和原谅。

不是所有人都是真心，不要那么轻易的就相信。

很多时候，我都是那个原地目送别人的背影离开的那一个。

生命里总有那么个人，惊艳了时光，让你念念不忘；哭红了眼眶，却还笑着原谅。

我很难说清楚我对他的感情，那种沉重到一提起就想要落泪的感情。

希望这些文案能帮助您有效地发泄情绪。