安慰前女友时，最重要的是尊重她的感受和现状，同时也要考虑到你当前的关系和感受。以下是一些建议：

保持距离和尊重：

如果你们已经不再是朋友，那么尽量保持距离，避免给她带来不必要的困扰。如果你们仍然是朋友，要确保你的行为不会让你现在的女朋友感到不安。

倾听和支持：

如果她愿意分享她的感受，耐心倾听并给予支持。让她知道你愿意倾听她的倾诉，并且关心她的感受。

表达理解和同情：

尽可能理解她的处境，并表达你的同情。让她知道你理解她的痛苦，并且愿意提供帮助。

提供实际帮助：

如果她需要，你可以提供一些实际的帮助，比如陪她去看医生、做家务，或者只是陪伴在她身边。

鼓励她寻求专业帮助：

如果她的情绪持续不稳定或者影响到她的生活，建议她寻求专业的心理辅导或治疗。

避免触及敏感话题：

在安慰她的时候，避免提及过去的感情经历或可能导致她情绪更不稳定的话题。

给予积极建议：

如果她需要建议，提供一些积极的建议，比如建议她做一些让自己开心的事情，或者尝试一些新的活动。

保持联系：

如果你们决定保持联系，确保这种联系是积极和支持性的，而不是让她感到你仍然在纠缠她。

心态调整：

调整自己的心态，接受分手的事实，并且祝福她过得更好。作为一个男人，应该拥有宽广的胸怀，不要因为前女友的生活状态而影响自己的情绪。

避免越界：

在帮助她的同时，要确保不会越界，不要让她觉得你是在干涉她的生活。

记住，每个人都有自己的恢复过程，作为前任，你可以提供支持和帮助，但最终她需要自己走出阴影，开始新的生活。