关于晨会惩罚小节目，综合多个来源整理如下：

一、体能类惩罚

推掌对决：

两人面对面站立，用力推对方手掌，脚部先离开原点的输家获胜。

模仿动物：

学猴子走路、鸭子走等动物动作，模仿失败者接受小任务。

天旋地转：

闭眼左右转三圈后走回座位，平衡能力差者出局。

二、互动类惩罚

反口令游戏：

领头人喊“坐下”大家站起，“站起来”则坐下，反应慢者被罚。

换位游戏：

随机指定两人换位，未反应者被罚。

猜方向游戏：

问“早上穿鞋先穿哪只”，选错者接受小惩罚。

三、创意类惩罚

鬼脸挑战：

做夸张鬼脸坚持30秒，表情僵硬者失败。

模仿秀：

模仿明星、歌星或动物，模仿不到位者被罚。

即兴表演：

根据提示（如“像古代拉客”）现场表演，观众投票决定胜负。

四、趣味类惩罚

吻墙/背靠背：

面对墙壁深呼吸30秒或背靠背转圈20次。

气球爆破：

用牙签射破绑在身上的气球，未破者出局。

脱衣舞/性感表演：

在冬天跳草裙舞或做出性感姿势，冷场者被罚。

建议根据团队氛围和成员性格选择游戏，注意控制惩罚强度，避免过度尴尬。可设置“三局两胜”或“表演节目”等规则，增加趣味性。