凉台外抛网的方法可以参考以下步骤：

理网

在撒网之前，首先要将网纲理顺，这样在撒网时网才会依次被顺利抛出。

握网

两把撒法：

左手握住渔网蹶子和约三分之一的网口部分，右手将网蹶子挂在大拇指上，再握住剩下的网口部分。

自身体左侧右旋，用右手撒出。这种方法弄不脏衣服，并可在齐胸水深操作。

拐把法：

理好网，提起最左侧部分，离口约50厘米处挂在左肘上，左手平端握住1/3网口，右手连同橛子握住1/3多一点。

撒网时以次送出右手、左肘、左手。这种方法快，易脏，适合浅水，适合初学者。

双手把网法：

将网缸绳及把以上的网顺时针O形圈绕在左手，左手提起鱼网，右手将以下的鱼网散开。

右手提起近中间部分网面的一缕网线，攥于左手，用右手手指将鱼网部平均分成两部分，然后分到左右手。

双手平端鱼网，左右手间距40CM，眼睛观察的前方10M以内的水面清洗，右手带动左手，双手保持平行向前撒出。

撒网动作

在撒网时，拧腰转身和抖腕的动作要一气呵成，形成一股更大的合力，让网在离心力的作用下充分铺开。

网要向上方约15度的角度开始抛开，避免抛得太低导致网触水不能完全展开。

建议：

根据具体的水深和操作环境选择合适的撒网方法。

练习撒网动作，确保动作协调，以获得最佳效果。