一、上班前准备（5-10分钟）
签到与考勤 提前5-10分钟到达健身房，完成签到并填写考勤表。
环境整理
换上工作制服，确保个人及工作区域干净整洁。
检查并整理器械设备，包括力量区哑铃加固螺丝、杠铃片归位，以及照明和跑步机等设施。
二、班前会（10-15分钟）
工作总结
回顾前一天工作，讨论技术问题及会员反馈。
任务分配
确认当天课程安排，分配私教销售任务。
三、会员服务与教学准备（1-2小时）
会员资料管理
查看新会员体测预约表或私教卡，记录信息并预约课程。
跟踪已购买课程会员，安排复测及进度调整。
个性化计划制定
根据会员身体状况、目标制定科学训练计划，包含饮食建议。
教学准备
准备教学用具（如哑铃、瑜伽垫），规划课程流程。
四、教学实施（1-2小时）
课程指导
一对一指导会员动作，纠正错误姿势，确保安全有效训练。
结合功能性训练器械（如TRX、泡沫轴）提升训练效果。
互动与激励
鼓励会员坚持训练，调整计划以适应进度。
五、场地巡视与收尾（15分钟）
安全检查
巡视场地，确保会员遵守规则，及时处理突发情况。
器械维护
再次检查器械状态，记录损坏情况并报修。
工作总结
回顾当天表现，规划次日工作计划。
六、其他注意事项
体能管理： 教练需保持良好体能，以身作则。 客户关系
持续学习：通过培训提升专业技能，关注行业动态。
以上流程可根据健身房具体规定调整，建议新手教练结合自身经验逐步优化。
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