关于如何委婉表达心里的委屈，结合权威资料整理以下建议和句子供参考：

一、含蓄表达类

1. "心好累，心灵的创痕怎能抚平，眼角的泪怎么擦干？伤多了，痛够了，心也就不疼了，由于麻痹了"

2. "像被遗忘的角落，连好久不见都说不出口，只能假装没看见"

3. "水是一天前的就别喝了，面包是一星期前的就别吃了，那些话是他很久以前说的就别想了"

二、情感共鸣类

1. "你明明知道我的心思，不接受又不拒绝，就让我这么徘徊着，想要离开又舍不得"

2. "你的好就是好了，那我的呢？是应该的吗？憋屈，憋屈，憋屈"

3. "比这世上任何一个人都更加热切地盼望他能幸福，只是，想起这幸福没有我的份，还是会非常的难过"

三、自我释然类

1. "受委屈的句子：不再折磨我，我的心已被割破，流尽的不是血，是爱你的错"

2. "委屈太多我怕一出声就是嘶吼，男人的胸怀是被冤枉撑大的"

3. "擦肩而过，你我，并不是属于彼此的，无所谓的珍重与再见，已化作尘埃飘过"

四、哲理劝慰类

1. "人生如过客，得失不过是一段经历，珍惜当下才是真幸福"

2. "当夜深人静时，用30度角仰望星空，那些无法言说的委屈，或许能被浩瀚宇宙稀释"

3. "第一个喜欢的人，看一百眼也喜欢；真正懂得珍惜的，才会在失去后痛彻心扉"

建议使用时根据具体情境选择表达方式，注意控制情绪传递强度。若情绪难以自控，可先通过书写或倾诉释放压力，再选择合适时机与信任的人沟通。