面对这种情况，首先要保持冷静，不要让他的言语影响你的情绪。以下是一些建议：

保持距离：

尽量减少与他的接触，避免进一步的冲突和伤害。

不要回应：

不要回应他的恶毒言语，以免火上浇油。就像文档中提到的，可以学学阿Q精神胜利法，不要在意他的话。

寻求支持：

和朋友、家人谈谈，分享你的感受，他们的支持和理解会让你感到好很多。

记录证据：

如果他的言语已经构成了骚扰或诽谤，可以记录下相关证据，以备不时之需。

法律途径：

如果他的行为严重侵犯了你的人身权利，你可以考虑寻求法律帮助，向法院起诉，要求停止侵权。

自我疗愈：

给自己一些时间和空间去疗愈，参加一些能够让你放松和愉悦的活动，比如运动、旅行或者学习新的技能。

反思与成长：

利用这段时间反思一下这段感情，看看是否有需要改进的地方，以便在未来的感情中避免类似的问题。

最重要的是，要相信自己的选择，勇敢地走出这段阴影，迎接新的生活。