使用双绳圈的紧缚套来自缚后， 是能够通过一定的方法自行解开的。以下是解缚的基本步骤：

制作一个可收缩的绞索

可以参考百科词条或者图片搜索制作方法。

制作一个绳圈

取一根绳子并将其首尾相接，折叠为多股绳圈，使多股绳圈口径刚好可以通过两手手腕，并根据个人手腕大小逐步调节绳圈长度。

将多股绳圈插入绞索可收缩的小绳套内

注意不要收紧绞索，保持一定的松动度。

自缚双手

将绳耳穿过绳眼，完成自缚。

解缚

方法一：用手腕和手指的力量拉动预留的两个活绳头，即可解开紧缚套。

方法二：如果使用的是电胶带等其他材料，可以尝试找到电胶带的死结并剪断，或者通过其他技巧松开电胶带。

通过上述步骤，可以较为简单地自行解开使用双绳圈紧缚套的自缚。建议在实际操作中，确保所有绳结牢固可靠，并在安全的环境下进行。