穿C型内裤的方法如下：

拉开C型内裤

用双手握住C型内裤的两端，轻微拉开，使其由内向外伸展开来。

上提并贴合身体

轻轻上提C型内裤的两端，使其前端贴近身体前部，后端贴近骶骨（即脊柱的末端）。

轻轻地按压一下，确保C型内裤与身体紧密贴合。

穿上外衣

穿上外衣后，C型内裤会利用其自身的弹性固定在身体上，一般不会轻易掉下来。

特别提示

穿着时间：尽量不要长期穿着C型内裤，如果需要外出或上班时穿着，回家后应及时换上棉质、宽松的内裤，以保证局部能够充分休息，促进血液循环。

衣着搭配：穿C型内裤时，最好搭配相对宽松的外裤，避免穿着同样紧绷的牛仔裤等服装。

勤换衣裤：尤其是年轻女性，建议每天更换C型内裤，减少阴部发炎的机会。

穿着时机：如果局部有病症或处于经期、经前两周的排卵期，应避免穿着C型内裤。

通过以上步骤，你可以轻松穿着C型内裤。注意穿着的舒适度和时间搭配，以确保健康。