“心里千疮百孔”是一个汉语成语，形容人的心灵或精神受到严重创伤或破坏的状态。具体含义和用法如下：

一、核心含义

字面与引申含义

字面指物体表面布满疮口，引申为精神或情感上受到多重打击，比喻漏洞、弊病严重到难以修复的程度。

情感状态

多用于描述因感情创伤（如失恋、背叛等）导致的内心脆弱、敏感或自我怀疑状态，常伴随痛苦、无助等情绪。

二、成语出处

该成语出自唐代韩愈的《与孟尚书书》：“汉室以来，群儒区区修补，百孔千疮，随乱随失，其危如一发引千钧。”原指汉代儒士对礼乐制度的疏于修补，比喻事物漏洞百出、危机四伏。

三、近义词与反义词

近义词：

满目疮痍、百孔千疮、伤痕累累。

反义词：完好无损、心无旁骛、精神抖擞。

四、用法示例

情感类

“经历了多次感情失败后，她的心里千疮百孔，再也无法相信爱情。”

“他的自信心被彻底摧毁，仿佛心里千疮百孔。”

比喻性

“这个项目由于管理混乱，合同条款漏洞百出，简直千疮百孔。”

五、心理调适建议

若处于此类状态，可尝试以下方法：

专业帮助：

心理咨询师可通过认知行为疗法等帮助重建安全感；

自我疗愈：

通过写日记、艺术创作等方式释放情绪；

社交支持：

与信任的朋友倾诉或加入支持团体。

> 注：若您或他人正经历严重心理创伤，建议及时联系专业心理咨询机构。