中午12点发送生日祝福是完全可以的，以下是具体说明：

一、适用场景与建议

朋友或同事

若关系较为熟悉，中午12点发送祝福短信或电话，既不会打扰休息，又能及时表达关心。建议搭配幽默或温馨的问候语，增加互动机会。

特殊关系对象

- 恋人/配偶：

可提前规划好时间，确保对方在午休后能及时查看消息，表达专属关怀。

- 长辈：若关系亲密，中午祝福可体现孝心，但需注意避免打扰午睡。

二、注意事项

避免误解

若对方作息较早或习惯早睡，建议避开深夜发送，防止被误认为遗忘。

形式与内容

- 短信/电话：

简短有力，可结合对方兴趣点定制祝福语。

- 微信红包：中午12点发送无禁忌，但建议搭配简短说明，避免显得突兀。

后续互动

发送后主动询问对方是否收到祝福，或提议一起庆祝，增强情感联结。

三、时间选择的争议与建议

虽然零点发送祝福更显用心（象征“第一个祝福”），但中午12点发送同样有效，关键在于表达诚意。若追求独特性，可结合时差或特殊日期调整发送时间。

综上，中午12点发送生日祝福并无不妥，只需注意方式方法即可。