慢四步是交谊舞中常见的舞步组合，其基本跳法可分为以下要点：

一、基本姿势

站位

- 男士左手轻握女子右手，右手轻靠女子腰部左侧正中（不超过中部）。

- 女子左手轻搭男士右肩，右手轻放男士左手掌，保持身体微倾，头部与肩部保持约一肩宽距离。

身体距离

- 双方脸部不可贴靠，头部避免搁在对方肩上，身体重心保持适度距离，避免过度靠近或僵硬。

二、基本步法

慢四步以4/4拍为节奏，每小节包含8拍，基本步法包括以下组合：

长步前进

- 男士左脚向前迈出（脚跟到脚掌），右脚随后快步跟上，完成4拍。

- 女士右脚后退（脚跟到脚掌），左脚快步跟上，保持同步。

后退旁步

- 男士左脚后退慢，右脚快速侧移，女士右脚向前慢，左脚快速侧移，形成左右错位。

前进左转步

- 男士左脚向前迈出并左转，身体随之转动，右脚快步跟上，女士右脚弧线后退并左转，重心转移。

后退右转步

- 男士左脚弧线后退并右转，女士右脚弧线向前并左转，重心调整完成转身。

三、节奏与组合

节奏要点：

采用“慢-慢-快-快”的节奏模式，例如长步4拍、后退旁步4拍，形成循环。

组合示例：

1. 女士右脚后退（慢）→ 男士左脚前进（快）→ 女士左脚快步（快）→ 男士右脚后退（快）

2. 女士左脚向前（慢）→ 男士左脚左转（快）→ 女士右脚快步（快）→ 男士右脚右转（快）

四、学习建议

分解练习：

先单独练习基本步法，确保动作规范后再组合。

跟拍教学：

通过视频教程跟拍练习，注意身体重心的转移和节奏的把握。

搭档配合：

与舞伴保持眼神交流，练习自然过渡动作，如并步时的重心协调。

通过以上要点和练习方法，初学者可逐步掌握慢四步的舞步组合与节奏感。建议从慢速练习开始，逐渐增加难度，配合音乐训练提升表现力。