中秋习俗的传承和保护需要多方面的努力，以下是一些具体的建议：

增强文化自信

了解和认识中秋节的历史、习俗和文化内涵，增强对自身文化的自信。只有在对自身文化有充分自信的情况下，才能更好地传承和弘扬传统文化。

创新传统文化的表达方式

将传统文化元素与现代艺术结合，通过音乐、舞蹈、戏剧等形式展现出来，让观众在欣赏的同时了解和感受传统文化的魅力。

利用社交媒体、短视频平台等新媒体工具，广泛传播中秋节的文化内涵和节日氛围，吸引更多年轻人的关注和参与。

开展主题活动

中秋节期间，可以开展一些主题活动，比如中秋文艺晚会、灯笼制作比赛、中秋诗词朗诵等，通过这些活动让更多的人了解和参与传统文化的传承和弘扬。

举办线上中秋节文化活动，如线上中秋晚会、在线灯谜竞赛等，让无法参与线下活动的人们也能感受到节日的喜庆氛围。

培养传统文化人才

通过学校教育、社会培训等方式，培养一批具有传统文化素养和专业能力的人才，为传统文化的传承和弘扬提供人才保障。

重建中秋传统节日习俗

修复或重建节日传统，复兴传统节日中具有积极意义的节俗，同时对不合时宜的旧俗予以放弃或置换更新，并根据社会民众的需要，增添新的习俗内容。

在城市，可开展社区赏月茶会、中秋赏月游园活动与大型灯会、诗会、露天歌舞晚会等，以丰富中秋活动内容，增强节俗的娱乐性、趣味性。

在农村，可沿袭传统的丰收庆祝游行方式，表达民众欢庆丰收的喜悦。

利用数字化手段保护和传承中秋节文化

建立中秋节文化数字化资源库，收集和整理与中秋节相关的历史文献、诗词、故事、图片、视频等，构建一个全面的数字化资源库。

利用数字化技术对传统文化进行保存和备份，防止文化遗产的流失和损坏。

开发中秋节文化数字化互动体验，如VR赏月应用、AR猜灯谜等，让人们可以在虚拟环境中体验中秋节的乐趣。

政府和社会的共同努力

建议以政府的名义恢复传统节日体系，恢复中秋节秋季大节的社会地位，将中秋节定为法定假日，让人民有时间、有闲暇来品尝秋天丰收的成果。

相关部门可以多做些有力有效的引导和宣传，通过举办一些与中秋节相关的民间传统习俗活动，鼓励人们参与其中，筑牢中秋传统节日的群众基础。

通过以上措施，我们可以更好地传承和保护中秋习俗，让这一中华民族宝贵的精神文化财富在现代社会中焕发出新的生机和活力。