当前任发信息时感到心酸是很正常的反应，因为分手往往伴随着情感上的痛苦和失落。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

接受情感

允许自己感到伤心和心痛，这是正常的情绪反应。不要试图压抑这些情感，而是让它们自然流露。

调整心态

意识到已经分手，应该把重心放在自己身上，关注自己的生活和成长。不要总是沉浸在过去的感情中，多想想未来的可能性。

保持冷静

如果前任发信息是因为她还没有完全忘记你，或者想要旧情复燃，保持冷静是非常重要的。你可以选择不回复，或者明确告诉她你已经找到新的伴侣，希望她不要再打扰你的生活。

设定界限

为了避免情感上的反复，你可以设定一些界限。例如，不回复前任的短信，或者在必要时删除她的联系方式。

寻求支持

和朋友或家人谈谈你的感受，他们的支持和理解会帮助你度过这段艰难时期。有时候，倾诉也是一种很好的情绪宣泄方式。

专注于自我成长

尝试做一些让自己开心的事情，比如运动、阅读、学习新技能等。这些活动可以帮助你转移注意力，提升自我价值感。

避免冲动

如果前任发信息给你，不要因为一时的冲动而做出决定。给自己一些时间思考，确保你的决定是基于理智和情感的平衡。

诚实沟通

如果你觉得有必要，可以和前任进行坦诚的沟通。告诉她你的感受和想法，但要保持尊重和理智，避免争吵和指责。

记住，分手后重新开始是可能的，关键是要学会放下过去，珍惜眼前，并相信未来会更好。