心乱主要指人的心理和精神状态的失衡和迷乱，具体表现为以下几种情况：

过度焦虑、紧张、恐惧、烦躁易怒、沮丧抑郁或思虑过多。

心神不宁，无法集中注意力，定下心来做某事。

心悸，即心脏受到刺激引起的不适感。

情绪过于激动或压力过大，导致内心多种声音极度对立，产生分裂感。

头脑中没有任何头绪，不知道到底该干什么事情好。

遇到烦心事或压力时，心慌意乱，无法平静。

心乱对健康的危害与病毒和细菌侵害人体无异，可能导致失眠、焦虑、抑郁等问题。中医认为，失眠多由七情所致，忧思过度、恼怒愤激或过悲过喜等均可导致心神不安而失眠。

建议通过放松心情、深呼吸、转移注意力等方法来调整心乱的状态。如果心乱影响正常生活，建议寻求专业心理咨询或治疗。