庄子的个人修养主要体现在以下几个方面：

养好情绪

庄子认为，一个人应做到顺境时不狂喜，逆境时不暴怒，只有与天地和顺的人才能做到。他主张顺乎自然，而人的情绪也应顺乎自然。如果有了负面情绪，不必强行压抑，而是要学会自我调节。

管好嘴巴

庄子说：“狗不以善吠为良，人不以善言为贤。”他主张“无为”，而“无为”的一个重要方面，就是管好自己的嘴巴。

修好心态

庄子认为，修养高尚的人，心里就像一面镜子，对于外物来者即照，去者不留，应合事物本身从不有所隐藏，所以能够反映外物而又不因此损心劳神。

追求智慧

庄子在《齐物论》中提到：“大知闲闲，小知间间；大言炎炎，小言詹詹。”他鼓励人们追求大智慧，而不是拘泥于琐碎的小聪明。

知足常乐

庄子通过“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹”这句话，告诉人们知足常乐，不要贪得无厌。

保持平常心

庄子认为，人生如戏，大起大落是常事，关键是要保持平常心，看待起起落落。

超越自我

庄子在《大宗师》中提到：“相与于无相与，相为于无相为。”他鼓励人们超越自我，达到“莫逆之交”的境界。

顺应自然

庄子主张顺应自然，他认为“井蛙不可以语于海者，拘于虚也”，即人们应该跳出自己的小天地，看看更广阔的世界。

这些句子都体现了庄子倡导的自然、无为、知足和平常心的个人修养理念。通过这些修养，人们可以达到内心的平和与外在的和谐。