形容一个人不情愿但只能接受一个选项的成语主要有以下两个：

勉为其难

指勉强去做力所不及或不愿意做的事情，强调在困难或压力下不得不接受或应对。例如：

> 他本不愿参加这次会议，但考虑到公司利益，只好勉为其难。

迫不得已

表示由于客观条件限制，不得不接受某种安排或结果，侧重被动接受而非主动选择。例如：

> 被迫接受这个任务，我实在迫不得已。

补充说明

身不由己：

强调身体或情况不受自己控制，与“勉为其难”侧重主观意愿不同。- 情非得已：指情况迫使不得不接受，与“迫不得已”相近但更强调无奈。- 无可奈何：表达对现状无能为力的无奈，常与“别无选择”连用。

根据具体语境， 勉为其难更强调主观上的勉强，而 迫不得已更突出客观限制。