秋天是丰收的季节，许多水果在此时成熟。以下是常见的秋季果实分类及特点：

一、苹果

特点：秋季成熟的苹果口感酸甜多汁，富含维生素C、膳食纤维和矿物质。

品种：包括红富士、蛇果、青苹果等。

二、柑橘类

代表水果：橙子、柚子、柠檬、葡萄柚。

特点：富含维生素C，柚子具有清热降火功效，葡萄柚可增强免疫力。

三、热带与亚热带水果

芒果：热带水果，秋季成熟的芒果香甜多汁，可延长存放期。

龙眼：果肉清甜，含铁和维生素B族。

石榴：秋季果实饱满，富含抗氧化物质。

四、核果与浆果类

山楂：酸甜开胃，含山楂酸助消化。

葡萄：鲜食或酿酒，品种多样（青皮/紫皮）。

猕猴桃：维生素C含量高，有助增强免疫力。

五、其他特色水果

柿子：分硬柿和软柿，富含膳食纤维。

秋桃/冬枣：甜度高，含铁和维生素。

火龙果/木瓜：热带水果，富含膳食纤维和酶类。

六、坚果与籽类

核桃：秋季成熟的核桃仁香脆，含不饱和脂肪酸。

杏仁/腰果：富含蛋白质和健康脂肪。

养生建议：

苹果：

需存放在阴凉处，避免阳光直射。

葡萄柚：

剥皮食用更健康。

芒果：

青皮时采摘可延长保鲜期。

石榴：

需控制摄入量，避免上火。

以上水果可根据个人口味和需求选择，搭配食用可丰富营养摄入。