“对不起臣退了”这句话的意思是 表达爱而不得，忍痛放手，含泪祝福，默默退下的意思。这种表达方式在网络上广泛流传，并引起了许多人的共鸣。具体来说：

爱而不得：

这句话表达了一种深情的爱恋，但往往因为某种原因无法得到回应或在一起。

忍痛放手：

在无法实现爱情的情况下，选择默默承受痛苦，放手让彼此都能继续生活。

含泪祝福：

即使心中充满不舍和遗憾，仍然希望对方能够过上幸福的生活，给予对方最美好的祝福。

默默退下：

在爱情的舞台上，选择退场，不再打扰对方，但心中依然保留着对方的位置和回忆。

这句话出自电视剧《延禧攻略》，在剧中，傅恒从沙场归来，发现璎珞已经变成了常常擦肩而过却相隔最远的人，于是有了“臣退了，这一退就是一辈子”的感慨。这句话因其深情和哀婉，被广大网友模仿和传播，成为了一种流行的网络用语。

建议在实际使用中，根据具体的情境和情感，可以选择合适的表达方式来传达自己的情感和态度。