和姐妹绝交后感到心痛是很正常的反应，因为友谊对你来说很重要。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况：

冷静下来

给自己一些时间和空间去处理情绪，不要立即做出决定或行动。

反思原因

深入思考导致绝交的原因，是因为一时冲动还是长期积累的矛盾。

主动沟通

如果你认为绝交可能是一时冲动，可以尝试主动联系她，真诚地表达你的感受和愿望。

如果是因为长期矛盾，安排一次面对面的谈话，坦诚地分享你的感受和听取对方的感受。

道歉与原谅

如果你意识到自己在某些方面做得不够好，诚恳地道歉并请求原谅。

如果对方有错，尊重她的选择，但也可以尝试沟通，看看是否能达成共识。

寻求第三方帮助

如果你们之间的问题难以自行解决，可以考虑找一个中立的第三方，比如共同的朋友或心理咨询师，来协助沟通。

给自己和对方空间

有时候，人们需要一些时间来冷静和消化发生的事情。尊重对方的决定，给予她一些时间和空间。

重建信任

如果你们决定重归于好，需要时间和努力来重建信任。通过持续的沟通和共同的经历来加深彼此的了解和感情。

学会放手

如果尽管付出了很多努力，友谊仍然无法恢复，那么学会放手也是一种成长。珍惜你们曾经拥有的美好时光，并相信未来会有新的友谊等待着你。

建议：

保持冷静和理智：不要让情绪主导你的行为。

真诚沟通：通过言语和行动表达你的感受和诚意。

尊重对方：每个人都有自己的感受和选择，尊重她的决定。

关注自己的成长：无论结果如何，都要继续关注自己的生活和成长。

希望这些建议能帮助你更好地处理这段友谊，找到最适合自己的解决方案。