关于暗恋期断联后谁更舍不得的问题，结合心理学和情感学的研究，可以总结如下：

一、暗恋者自身的心理特点

情感投入程度更高

暗恋者往往在情感上对对方有更深的投入，虽然未明确表达，但会通过关注细节、幻想互动等方式持续表达情感。断联意味着这种情感联结被突然切断，容易引发失落感。

缺乏安全感

暗恋者通常缺乏与对方直接互动的经验，断联会加剧对关系稳定性的担忧，产生“失去后才会懂得珍惜”的矛盾心理。

自我价值关联

部分暗恋者可能将对方视为自我价值的重要来源，断联会触发“被抛弃”的恐惧，从而更难以接受分离。

二、对比主动恋爱者的差异

主动付出者

若为主动付出方，断联可能源于现实压力或关系问题。虽然会经历痛苦，但通常具备更强的自我调节能力，且断联后更可能专注于自我成长而非过度沉溺过往。

被动接受者

被动接受方若因长期忽视而断联，可能本身对关系满意度较低，断联后反而可能感到解脱，反而更容易接受分离。

三、总结与建议

暗恋者更舍不得：

由于情感投入深、安全感弱，暗恋者断联后更可能陷入痛苦和挣扎，甚至出现反复回忆或幻想互动的行为。

主动恋爱者差异较大：需结合付出程度、关系稳定性及个人成长能力综合判断，但普遍比暗恋者更易接受现实。

建议处于暗恋中的人，若感到难以承受，可尝试通过书写情感日记、与亲友倾诉等方式缓解情绪，同时关注自身需求，避免过度沉溺单方面的情感投入。