关于社恐内心独白的句子，综合多个来源整理如下：

一、社交焦虑核心表达

1. "网上无话不说，现实无话可说"

2. "社交像一面墙，带给我的只有恐惧和不安"

3. "明明就是社恐，别人却都以为你高冷"

二、行为与心理矛盾

1. "走过来一个认识的人，先躲起来等他们走过去了再出来"

2. "努力跟别人开启话题，然后努力让它快点结束"

3. "社交场合像战场，演讲、自我介绍、回答问题都是噩梦"

三、自我认知与外界认知差异

1. "现实中的我：近视、社恐、嘴笨；网络人设：口嗨阴阳怪气"

2. "别人眼中的我：高冷；实际的我：内向、不善言辞"

3. "善良久了，稍微有点防备，别人就认为你有心机"

四、情感状态描写

1. "生活就是我拔出耳机后的喧嚣"

2. "比起出门，我更喜欢宅在家里，不喜欢和不认识的人交流"

3. "悲伤逆流成河，我为谁而不顾一切"

五、自我鼓励与释然

1. "越努力，越幸运"

2. "接纳不完美，接纳真实的自己"

3. "自成世界，不会无聊，不会尴尬，别理我的意思只是别理我"

这些句子通过不同视角展现了社恐人群在社交、自我认知和情感状态中的常见体验，既有对社交压力的无奈，也有自我接纳的勇气。