描述最后冲刺阶段抓紧时间准备的成语主要有以下两个：

厚积薄发

指通过长期积累达到质的飞跃，常用于形容在前期充分准备后，在最后阶段集中爆发。例如：

> 经过数月的刻苦训练，运动员在决赛中厚积薄发，最终夺冠。

争分夺秒

强调对每一分每一秒的珍惜，常用于描述紧迫的时间节点。例如：

> 高考前一个月，他每天分秒必争，最终取得了理想成绩。

这两个成语分别从积累与爆发、时间管理两个维度，体现了最后冲刺阶段应有的状态。