一天中最佳的开窗通风时间主要包括以下时段：

早晨

7:00-8:00：早晨起床后，室内积累了大量的二氧化碳和颗粒污染物，开窗通风可以更换新鲜空气，有助于提高室内氧气含量，使人精神焕发。

9:00-11:00：随着太阳的升起，空气中的污染物和二氧化碳浓度逐渐降低，开窗通风可以呼吸到新鲜空气。

午后

14:00-16:00：气温逐渐升高，空气中的污染物也随着温度的升高而活跃，此时开窗通风可以选择在太阳下山前后，空气中的污染物浓度相对较低。

15:00-17:00：与午后14:00-16:00类似，此时也是空气相对清洁的时段，适合开窗通风。

晚上

21:00-23:00：晚上9点左右，空气中的污染物浓度相对较低，开窗通风10-15分钟，然后将窗户关闭或留一条小缝，避免夜间受凉。

建议

避开高峰时段：尽量避免在日出前后和傍晚这两个空气污染高峰时段开窗通风，以减少污染物的进入。

注意天气状况：在空气质量不佳的情况下，如雾霾天、阴雨天或空气污染严重时，应避免开窗通风，以免让灰尘、湿气及污染物进入室内。

控制通风时间：一次开窗时间不宜过长，一般30分钟以内即可，根据室内外温差和天气状况适当调整通风时间。

通过合理安排开窗时间，可以有效提高室内空气质量，保障家人健康。