庄子的静心四重境界如下：

地文

境界描述：如如不动，是内敛的过程，指不会被外界的杂音带走，并且能把这种声音化解成内心的流动，给自己带来美妙的体验。

天壤

境界描述：静极而动，由内而外的一种释放，舒缓且自然。不管是哪种情绪，释放后，身心都是敞亮自在的。

太冲莫胜

境界描述：平和状态，情绪不内敛，不释放，一切只允许和接纳，对外表现无欲无求，达到大道至简的境界。

心斋和坐忘

境界描述：通过修炼心灵，让它变得纯净、宁静和自由，只有这样，人才能从内心真正得到放松和满足。心斋的重点在于扫除心灵上的灰尘，追求纯净自由的内心境界，让心灵变得清明、豁达。坐忘主要是指通过冥想或打坐的方式，让身体和思维放松和静止，达到灵魂内部的和谐。

建议：

地文和 天壤是内省和内敛的过程，适合初学者通过冥想和自我觉察来达到内心的平静。

太冲莫胜则是一种超脱的境界，适合在达到一定内省基础后进一步修炼，达到无欲无求的状态。

心斋和坐忘是更高层次的修炼，需要长期的冥想和心灵净化，才能真正达到内心的宁静和自由。

希望这些信息对你有所帮助。