防溺水安全教育的主要内容可以总结为以下几点：

认识溺水

溺水是一种常见的意外伤害，不分年龄和水域，后果严重。

溺水者可能表现出安静、直立、手臂前伸等异常姿态，这是因为他们在努力保持呼吸，无法发声。

高风险人群包括儿童、青少年、不会游泳者及酒后人士。

预防溺水

学会游泳：掌握基本的游泳技能和自救技巧是预防溺水的最直接方式。

遵守规则：了解水域情况，不单独行动，穿戴救生设备。

紧急应对：掌握心肺复苏（CPR）等急救技能，了解并传播溺水急救知识。

社会共治

加强监管：公共水域应增设救生员、监控设备和警示标识，加强日常巡查。

家长监护：家长要掌握孩子的动向，做到“四个知道”，反复叮嘱孩子防溺水知识。

防溺水“六不准”

不准私自下水游泳。

不准擅自与他人结伴游泳。

不准在无家长或老师带队的情况下游泳。

不准到不熟悉的水域游泳。

不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

不准不会水性的情况下下水施救。

防溺水“四不要”

不要在没有家长陪同下私自下水游泳。

不要在未设置警示标识的水域游泳。

不要在没有安全保障的地方和野外的水源地游泳。

不要在上下学的途中和度假期在水源周边戏水。

自救与施救

保持冷静，采取一切可行的方法，如间断性露出水面换气、浮起来、解开缠绕物等。

如果有人溺水，应科学求救，向就近的大人求救或拨打110报警，避免不必要的伤亡。

通过这些防溺水安全教育内容，可以提高公众的防溺水意识，减少溺水事故的发生。