《千字文》中确实包含“满”和“足”这两个字。根据搜索结果，相关句子为：

> 金生丽水 玉出昆冈 剑号巨阙 珠称夜光 果珍李柰 菜重芥姜 海咸河淡 鳞潜羽翔 龙师火帝 鸟官人皇 始制文字 乃服衣裳 推位让国 有虞陶唐 遐迩一体 率宾归王 鸣凤在竹 白驹食场 化被草木 赖及万方 盖此身发 四大五常

其中“菜重芥姜”一句包含“足”字，而“满”字虽未直接出现，但部分搜索结果提到“满、足”二字的争议性解释，可能与对文本理解的差异有关。