关于于丹讲述的人生三大坎，综合权威信息整理如下：

一、心理之坎——接纳衰老与孤独

核心问题

老年人常面临身体机能衰退、社交圈缩小等现实问题，易产生孤独、空虚等心理问题。例如，退休后生活节奏变化、伴侣离世或子女疏离，都可能加剧这种情绪。

应对建议

- 接纳自然规律：

年龄是数字，无法定义价值，需通过参与社区活动、培养兴趣爱好等方式重获生活乐趣。

- 调整心态：保持乐观，以幽默和宽容态度化解不如意，培养知足常乐的生活观。

二、经济之坎——积蓄与健康保障

核心问题

退休后经济来源可能减少，医疗费用、日常开销等压力增大。若无充足积蓄，可能面临生活质量下降的风险。

应对建议

- 提前规划：

年轻时注重储蓄，合理配置资产，确保退休后有稳定的经济基础。

- 健康管理：关注身体状况，调整饮食结构，增加锻炼，降低慢性疾病风险。

三、情感之坎——平衡事业与家庭

核心问题

成功人士常在事业与家庭之间犹豫：是继续拼搏还是回归家庭？这种矛盾可能影响决策效率和生活幸福感。

应对建议

- 明确优先级：

根据自身情况设定阶段性目标，避免因过度追求事业而忽视家庭，或反之。

- 灵活处理：允许自己暂时放下执念，以更平和的心态面对得失。

总结

于丹强调，人生三大坎的跨越需要从心理、经济、情感三个维度综合应对。通过接纳变化、合理规划、平衡关系，可以提升晚年生活质量，实现生命的持续成长。