身体强健指的是 身体强壮且健康的状态。具体来说，它包括以下几个方面：

身体强壮：

指身材好、爆发力足、具有强大的平衡能力。运动员通过锻炼，追求身体的整体强壮，以在比赛中取得更好的成绩。

身体健康：

通过锻炼来避免伤病，提高免疫力。非职业运动员也需要增加锻炼，以保持身体健康。

有活力的状态：

强健的体魄通常用于形容人，意味着身体十分有活力，能够轻松完成各种任务。

高耐力、力量和抵抗力：

强健体魄的人通常具有较高的耐力、力量和抵抗力，能够适应各种体力和精神上的挑战，且较少生病。

心理健康的状态：

除了身体健康，强健还意味着心理上的健康，保持良好的生活饮食习惯，避免过度劳累，注意休息和劳逸结合。

综上所述，身体强健不仅仅是肌肉发达、体能出众，还包括心理健康和良好的生活习惯。通过科学合理的锻炼和生活方式，每个人都能够追求和实现身体强健的目标。