主动和别人聊天可以遵循以下几个建议：

打招呼和问候

使用简单的问候语，如“嗨，你好”或“今天感觉怎么样？”。

展现真诚

控制好小动作，避免显得紧张不安，用热情洋溢的语气和语调与人交谈。

找到共同话题

观察对方的兴趣、朋友圈、穿着等，找到可以聊天的切入点，如谈论天气、电影、音乐等日常生活话题。

提问和倾听

提问要自然，避免过于私密或敏感的问题，倾听对方说话，并通过点头、微笑等方式表达关注。

幽默和风趣

适当地开一些无害的玩笑，增加交流的趣味性。

展示个人兴趣

分享你的爱好和兴趣，让对方了解你。

避免敏感话题

在初次交谈中，尽量避免涉及政治、宗教等可能引起争议的话题。

保持礼貌和尊重

使用文明的语言，尊重对方的意见和感受。

自信和自然

自信是与他人交流的基础，保持自然，不要刻意。

结束对话

当对话进行得顺利时，可以适时结束，给对方留下好印象。

通过以上建议，你可以更自信、自然地去主动和别人聊天，建立良好的人际关系。