太阳在一天中的位置和方向变化如下：

清晨：

太阳从东方升起，随着太阳逐渐升高，其方向也逐渐偏向南方。

正午：

对于北回归线以北的地区，太阳在正午12点时位于正南方。对于南北回归线之间的区域，太阳在正午时的方位会有所偏移，但总体上仍偏向正南。对于南回归线以南的地区，太阳在正午12点时位于正北方。

傍晚：

太阳开始从南方落下，随着太阳逐渐降低，其方向也逐渐偏向西方。

总结来说，太阳在一天中的位置是从东方升起，经过天空中的最高点（通常在正午时位于正南方向），最后在西方落下。这个运动轨迹是自东向西的。通过观察太阳的位置变化，我们可以确定东、南、西、北四个基本方向。