面对难以忘怀的感情，以下是一些建议，希望能帮助你走出痛苦：

接受现实

认识到这段感情已经结束，尽管这很难。接受现实是走出痛苦的第一步。

给自己时间

忘记一个人不是一夜之间就能做到的，给自己一些时间，不要急于求成。

转移注意力

尝试做一些你喜欢的事情，或者约上朋友一起去旅游，旅行是最好的调节心情的方法。

培养新的兴趣爱好，学习一项新技能，或是参与社交活动，这些都能让你的生活变得更加丰富多彩。

倾诉与分享

找一个信任的朋友或家人，将你的感受倾诉出来，有时候，仅仅是将心中的苦闷说出来，就能减轻不少负担。

寻求专业帮助

如果通过以上方法你仍然难以全然摆脱对方带来的影响，那么可能需要寻求专业人士的帮助，他们能提供更为专业和个性化的指导。

设定目标与规划未来

为自己设定一些短期和长期的目标，并为之努力。这些目标可以是职业上的晋升、学习上的成就，或是个人成长方面的突破。

学会放下与释怀

要学会放下那些无法改变的过去，释怀那些无法拥有的情感。

适当疏解情感

通过心理疏导和一些具体的方法来缓解这种情绪，例如心理咨询、适当的运动、培养新爱好等。

减少直接接触

尽量减少与相关记忆的直接接触，适当整理空间，把容易触发回忆的物品收起，选择远离导致情感波动的环境。

强化自我关注

关注自己的身体健康和情绪状态，防止过度消耗。

勇敢面对

如果你觉得有必要，可以尝试再次面对对方，将最真实、最迫切的情感展现出来，这可能会让你有所释怀。

请记住，每个人的情感恢复过程都是独特的，找到适合自己的方法至关重要。如果感到无法独自应对，不要犹豫寻求心理专业人士的支持。