邵姓作为中国古老姓氏，其起源可归纳为以下四大主要来源，综合多份史料和姓氏学研究：

一、姬姓起源（主流来源）

召公奭封邑说

邵姓最主要的起源来自姬姓，为周文王第五子姬奭的封邑。姬奭被封于召地（今陕西岐山），其子孙以“召”为氏，后因避讳“召”与“赵”相近，改为“邵”。 该支邵姓是历史上最正统、传承最久远的支系，自西周延续至今，主要分布于河南、山西、陕西等地。

邵康节后裔说

部分学者认为邵姓可能源于春秋时期鲁国大夫邵康节，因其忠诚和节操被后人纪念，后代以邵为姓。

二、芈姓起源

楚昭王之子子兰被封于邵陵（今湖南邵阳），其后代以封邑为姓，形成邵姓分支。

三、姚姓起源

邵姓另有姬姓分支，出自帝舜之后，但此说法较少见且缺乏充分史料支持。

四、少数民族改姓

满洲乌雅氏

清满洲八旗中的乌雅氏有改姓为邵者，属于民族融合的产物。2. 云南定边土把事

明清时期云南定边地区的土把事（地方官职）中也有邵姓，属于少数民族汉化改姓。

补充说明

邵姓在发展过程中还可能与其他姓氏存在关联，例如春秋时期宋国大夫邵公因封地得姓。但综合权威资料，姬姓、芈姓、姚姓及少数民族改姓是邵姓的主要来源。