帮助孩子摆脱恋母情结需要家长在多个方面进行调整和引导，以下是综合权威信息后的具体建议：

一、培养独立性

鼓励自主活动

让孩子参与穿衣、整理玩具等日常生活技能训练，逐步减少对母亲的依赖。例如，3岁以上孩子可尝试独立完成简单任务。

设置责任与决策权

分配适合年龄的家务任务（如整理房间、准备餐具），并允许孩子自主决策。这能增强他们的责任感和自信心。

二、调整亲子互动方式

适度减少亲昵行为

随着孩子年龄增长，逐渐减少过度亲昵动作（如拥抱、过度抚摸），并避免突然停止亲密行为，让孩子适应独立性。

分床睡与独立空间

6-12岁孩子可尝试分床睡，培养独立入睡习惯。夜间保持适当距离，避免因安全感缺失引发焦虑。

三、强化其他亲情纽带

增加家庭成员互动

鼓励爸爸、爷爷奶奶等多角色参与孩子生活，如共同进餐、游戏等。周末安排家庭活动（如公园游玩、户外聚会），让孩子接触不同亲属。

拓展社交圈

带孩子参加兴趣班、集体活动，鼓励与其他小朋友交往。通过合作游戏和团队活动培养社交能力。

四、关注心理需求

建立安全感

采用温和过渡方式减少母子独处时间，如先短暂分离后保持视线接触，避免突然抛弃引发不安。

积极心理引导

通过肯定性语言（如“你独立完成作业真棒”）强化孩子自主能力，避免过度否定导致畏缩。

五、寻求专业帮助

若恋母情结严重干扰孩子发展（如拒绝独立、社交障碍），建议咨询儿童心理咨询师或心理医生。专业机构可通过认知行为疗法等帮助调整情感依恋模式。

关键提示：

此过程需耐心，避免强制分离。父母自身也要调整心态，从过度包办转向引导支持。每个孩子发展节奏不同，家长应以观察为主，必要时寻求专业支持。