自控力是人类取得成功的最重要因素之一。这句话强调了自控力对于人类成功的重要性。成功在很大程度上取决于一个人的自控能力。一个有良好自控力的人可以更好地掌控自己的行动和思维，能够更好地应对挑战并取得成功。

如果我们可以控制情绪，我们就可以掌控我们的生活。情绪是一个人自控力的重要方面。一个人能够控制自己的情绪，就能更清晰地思考和行动，并提高工作和生活质量。情绪控制也有很多好处，例如减轻压力、增强耐力和延长生命。

人类的认知非常有限，因此我们需要以特定方式处理信息。这句话表明了人类的认知能力存在局限性。在处理信息时，我们需要通过有意识的方式来过滤、评价和处理信息，以便更好地理解和应对挑战。

当我们在坚持做某事的过程中，脑中的快乐因素会被激活。这句话意味着持续性的自我约束和自我控制可以带来快乐感。当我们成功地控制自己的行为，我们脑里会激活一些快乐因素，使我们对自己的成就感到骄傲和愉悦。

当我们快速做出某些决定时，经常会后悔。这句话提醒我们在做决定时要慎重考虑，不要轻易做出决定。快速做出决定通常会让我们后悔，因为我们没有放足够的时间来仔细思考和权衡利弊。

所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。

自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

我们总觉得诱惑和麻烦来自外部世界，比如危险的甜甜圈、罪恶的香烟、充满诱惑的网络。但自控力告诉我们，问题出在我们自己身上，是我们的思想、欲望、情绪和冲动出了问题。

当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。

进步可能让我们放弃曾经为之奋斗的东西，因为我们把进步当成了放松的借口。

我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。但我们应该记住，真正的奖励是我们实现目标后的满足感。

愿意等待回报的人，往往自控力更强。

如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。

“明天”和“今天”毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。

自控力是一种力量，它可以被耗尽，也可以被增强。

认识到自己的意志力薄弱的时刻，是提高自控力的第一步。

自我同情比自我批评更能提高自控力。

目标设定是自控力的催化剂。

我们的大脑是为了适应环境而进化的，而不是为了自我控制。

通过练习，我们可以重新塑造大脑，提高自控力。

情绪可以是自控力的朋友，也可以是敌人。

意识到自己的价值观，可以帮助我们在面临选择时做出更好的决定。

社会支持是提高自控力的强大助力。

这些金句涵盖了自控力的多个方面，包括其重要性、与情绪的关系、认知处理、坚持带来的快乐、决策过程中的心理机制、以及如何通过自我认知和目标设定来增强自控力。希望这些金句能对你有所启发和帮助。