要让自己感觉到羞耻感，可以尝试以下几种方法：

观察自己的行为

在做某件事情之前，先问自己：“如果我这样做了，会感到羞耻吗？”这个问题可以帮助你在行动之前思考后果，避免做出错误的决定。

回顾自己过去的行为，看看哪些行为是让自己感到羞耻的，并从中吸取经验教训，避免再犯同样的错误。

向他人寻求反馈

向身边的朋友、家人或同事询问自己的表现，听听他们的意见和建议。如果他们认为你的行为有问题，你可以从中获得一种羞耻感，从而意识到自己需要做出改变。

比较自己和他人

观察身边的人，看看他们是如何做事的，从而发现自己的不足之处。

通过参加比赛或评比等活动，与他人进行比较，从而激发出一种羞耻感，促使自己做出更好的表现。

自我反省

在做某件事情之后，反思自己的表现，看看哪些地方可以改进，哪些地方需要注意。在自我反省的过程中，你可以回顾自己的行为，找到自己的不足之处，从而激发出一种羞耻感，促使自己做出改进。

树立正确的世界观

努力学习用正确的思维和正确的思想指导自己的行为，对事物有爱憎分明的观点，知道什么是正确的，什么是错误的，什么能干，什么不能干。有了这些正确的认识，你就有了羞耻感，做错了事，会感觉到非常害羞和耻辱。

夸张自己的表现

强调自己的表现并夸张它们可以让人感到尴尬和难堪，同时也能使自己感到害羞。例如，当有人问及自己的一组数学作业时，若自己一味夸耀自己完成作业的能力，会使自己产生害羞的感觉。

把注意力集中在同伴身上

用专注来回应大家的谈话，尊重别人的想法也能让自己感到不好意思。例如，当有人问及自己的一组数学作业时，若自己一味夸耀自己完成作业的能力，会使自己产生害羞的感觉。

请注意，羞耻感是一种复杂的情感，它既可以激励我们成长和改进自己，也可能对我们的心理健康产生负面影响。因此，在尝试这些方法时，请确保你能够以健康的方式处理羞耻感，并在必要时寻求专业的帮助。