南方端午节习俗丰富多样，既有纪念屈原的传统，也包含驱邪祈福的民俗活动，具体表现如下：

一、核心习俗

吃粽子

粽子是南方端午节的标志性食物，最早起源于纪念屈原。传说屈原投江前用糯米包裹身体，民众划龙舟时投粽祭奠，后演变为节日必备食品。现有多种馅料，如红枣、豆沙、咸蛋黄等，形状多为三角形或梯形，用竹叶或草叶包裹。

赛龙舟

起源于古越族祭水神或龙神活动，后为纪念屈原而流传。南方多水域地区盛行，如汨罗江、九畹溪等，赛龙舟兼具体育竞技与爱国主义象征，龙舟船形多样，号子震天，场面壮观。

挂艾叶与菖蒲

用菖蒲、艾条插于门楣或悬于堂中，相当于春节放鞭炮，具有驱邪避灾的寓意。部分地区还配以香囊（内装朱砂、雄黄等）或佩戴香囊，香气驱蚊防病。

二、特色活动

抢龙水

江南水乡地区有抢龙水习俗，村民们争相挑水至江边，用“龙水”洗头、洗脸或给孩子洗澡，认为可驱邪纳福。

包粽子与家庭团聚

家庭成员围坐包粽子、煮盐蛋、泡雄黄酒，其乐融融。部分地方还会晒水给小孩洗澡，寓意驱除病魔。

挂艾叶对联与祭祀

门上贴端午对联，门口悬挂艾叶菖蒲，同时进行祭祀屈原或祖先的活动，表达对先人的缅怀。

三、地域差异

福建：

晋江地区有吃“煎堆”的习俗，传说可驱雨；福州市民家宴后给幼儿佩戴雄黄烟熏的香袋。

江西：九畹溪村保留传统包粽子、煮雄黄酒习俗，端午期间有晒水洗澡的民俗。

四、文化内涵

端午节通过饮食、活动与祭祀结合，既传承了爱国情怀（如赛龙舟、吃粽子），又蕴含驱邪祈福的文化基因（如挂艾叶、抢龙水），形成独特的地方文化景观。