感觉活着好累，心里很压抑，这是一个很普遍的情绪体验，很多人在生活的某个阶段都会遇到。这种情绪可能由多种因素引起，包括但不限于以下几点：

心理压力：

工作、学习或人际关系带来的压力，可能导致情绪低落。

生活状态：

缺乏规律作息和健康生活习惯，影响心理状态。

个人性格：

内向、敏感性格的人更易产生消极情绪。

环境因素：

长期处于压抑、竞争激烈的环境中。

身体状况：

某些疾病如甲状腺功能减退也可能引发类似感受。

面对这种情况，以下是一些建议，希望能帮助你缓解压力和负面情绪：

寻求支持：

与家人、朋友或心理咨询师沟通，分享你的感受，获得更多的支持和帮助。

放松心情：

尝试进行户外活动，如散步、跑步、爬山等，帮助放松心情。

培养兴趣爱好：

做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、绘画等，转移注意力，减轻压力。

调整作息：

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于改善心理状态。

积极心态：

尽量保持积极的心态，看到生活中的美好，不要过于纠结于负面情绪。

如果这种情况持续且严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助，如心理治疗或药物治疗。记住，你并不孤单，很多人都有过类似的经历，通过适当的方式和方法，你一定能够走出低谷，重拾生活的乐趣。